Das Lernen in der Sadhana Gruppe geschieht auf dem Weg der Erfahrung. Die Intuition wird geschult. Das eigene innere Wissen weiter entwickelt und das Leben mit Liebe und Mitgefühl beseelt. Immer feiner werden die Schleier der Maya und immer dichter kommen wir an unser innerstes Selbst.

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Zum Erarbeiten der Lerninhalte dient der achtgliedrige Pfad der Yogasutra von Patanjali und deren Umsetzung im Alltag in der heutigen Zeit.

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1. Yama – Erarbeiten und erspüren der eigenen Ansätze der Moral und Ethik, was ist richtig und was ist falsch, sei es im Verhalten anderen gegenüber wie auch sich selber gegenüber. Die Gesetze der Gewaltlosigkeit (Ahimsa) und Wahrhaftigkeit (Satya) im Alltag.

2. Niyama – Das Verhalten sich selber gegenüber an Selbstdisziplin (Sauca), Reinheit (Kriya) mit Reinigungstechniken, einer ganzheitlichen, gesunden Ernährung und Ansätzen des Ayurveda (Doshas und Agni).

3. Asana – Üben der Yogastellungen mit korrekter Ausführung, Erarbeiten von Praxis und Theorie

4. Pranayama – Atemtechniken mit den Vayus, Bandhas & Mudras. Die inneren Energien und Kräfte wahrnehmen, erspüren und lenken lernen

5. Pratyahara – Sich nach Innen ausrichten. Disziplin der eigenen Sinne – inneres Yoga und Visualisationen.

6. Dharana – Konzentration und verfeinern der Wahrnehmung mit Hilfe der Chakralehre, Yoga Nidra und dem Erkunden der eigenen Doshas.

7. Dhyana – Die Meditation, das zur Ruhe kommen lassen der Gedankenkraft

8. Samadhi – Die Versenkung, das Gefühl der „All-Einheit“ und Verwirklichung des höheren Selbst. – Geübt als Weg und Teil der acht Pfade auf der Suche nach einer täglichen Umsetzung im Leben.