YOGA UND MEDITATION IM HAUS GUTENBERG IN BALZERS
In diesem Wochenendretreat richtest du den Blick nach innen. Aktive Phasen mit sanftem Yoga, Atemtechniken und Entspannungsübungen bereiten dich auf die Meditation vor.
Du erlernst Meditationstechniken, die helfen, sich auch zuhause aus dem Alltag in die Ruhe zu führen. In den aktiven Phasen kann sich dein Körper oder Atem ausdrücken, um dann im Passiven entspannt und ruhig zu werden.
Im Retreat wechseln sich Atem-, Bewegungs- und stille Meditationen ab. Das Retreat ist ein Schweige-Retreat. Ein Austausch findet während der Lektionen in der Gruppe statt. Ansonsten ziehen wir uns ganz nach innen zurück. Dein eigener Prozess wird vertieft und Einkehr kann stattfinden.
Das Retreat ist für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene gut geeignet.
Programm
Freitag, 17. Februar 2023
Ab 16.00 Ankunft und Zimmerbezug
16.30 – 18.00 Kennenlernen und Willkommen
18.00 Abendessen
20.00 Schweigeritual und Abendmeditation
Samstag, 18. Februar 2023
09.00 – 11.00 Sanftes Yoga & Meditation
11.30 – 13.00 Mittagessen
13.00 – 14.00 Pause
14.00 – 15.00 Geführte Meditation
15.00 – 16.00 Gehmeditation Naturverbindung
16.15 – 17.30 Yoga, Pranayama und Meditation
18.00 – 19.00 Abendessen und Pause
19.00 – 20.00 Yoga Nidra
Sonntag, 19. Februar 2023
09.00 – 11.00 Sanftes Yoga und Meditation
11.00 – 12.00 Mittagessen und Pause
12.00 – 13.00 Brechen des Schweigens und Erfahrungsaustausch
13.30 Abschluss und Verabschiedung
- Beginn
17.02.2023 um 16.00 Uhr - Ort
Haus Gutenberg, Balzers - Leitung
Nja Christmann - Kosten
CHF 550.- (DZ), CHF 590.- (EZ), vegetarische Vollpension - Hinweise
Wir bitten um Anmeldung bis 3. Februar.