Yoga in und nach der Schwangerschaft

Das Üben von Yoga erhöht die Präsenz in Körper und Geist und gerade während der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, mit ihrem Körper in gutem Kontakt zu stehen. Auch während dieser aussergewöhnlichen Zeit, in welcher das Baby sehr viel Platz im Körper jedoch auch in den Gedanken einer Frau einnimmt, können durch bewusstes Atmen weitere Räume in uns selber

geöffnet werden. Entdecken Sie neue Energiequellen und schenken Sie sich eine Stunde voller Entspannung.

Im Moment bietet die Hatha Yoga Schule

an folgenden Orten spezifische Stunden

für schwangere Frauen an.

Baby & Me

Rückbildungsyoga nach der Schwangerschaft

Diese Klasse wird Müttern ab 6 bis 8 Wochen

nach der Geburt empfohlen. Auch ihre Babies

sind herzlich willkommen. In dieser Klasse

konzentrieren sich die Frauen auf ihre Körper-

haltung und gezielt auf den Beckenboden, die

Bauchmuskulatur und die Wirbelsäule. Diese

Bereiche werden im Gruppenunterricht bewusst

wahrgenommen, sanft gedehnt und gekräftigt.

Das körperliche und geistige Wohlbefinden nach

der Geburt wird gefördert und Muskeltonus,

Stabilität und körperliche Kraft systematisch wieder

aufgebaut.

Auf Fragen und individuelle Anliegen wird gerne eingegangen.

Im Moment bietet die Hatha Yoga Schule

an folgenden Orten spezifische Stunden

für schwangere Frauen an.